外出旅游怎样克服旅行病

日期:2017-03-13  点击:[]

现在离退休老年人外出旅游的人数逐渐增多。但由于外出旅游接触面广,饮食不卫生,加之身体容易疲劳,水土不服,晕船晕车等原因,因此容易得各种“旅行病”。常见的旅游病有以下几种:

一,旅游日射病。一些老年人夏季外出旅游不戴遮阳帽子,使太阳的辐射热和红外线穿透头颅骨,引起脑部损伤而得病。通常症状为剧烈头痛、眼花耳鸣、皮肤干燥、恶心呕吐,严重时会出现痉挛、心肺功能不全、晕厥,甚至有生命危险。预防方法是:夏季外出旅游,遇上烈日当空,一定要戴好遮阳帽和太阳镜。同时要带清凉饮料、人丹、十滴水等消暑药品;老人应避免到烈日暴晒、炎热无风的野外足作徒步旅游;夏季旅游应尽量减轻行装,服装以浅色质薄宽松的为宜。

二,旅游失眠症。外出旅游,住宿环境和条件经常变化,尤其是住在一些设备环境条件较差的旅店,遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂等情况,常使老人难以入眠。预防办法:尽可能选择条件较好的住宿处,睡前用热水泡脚或洗个温水澡,全身放松,即可安睡。

三,旅游步行病。旅游期间由于步行走路多,或所穿鞋子不适脚而引起脚趾、脚跟、脚底打水泡或腿肚子抽筋,统称“旅游步行病”。预防方法是:避免长时间连续步行,所穿的鞋子要柔软、舒适、防滑,休息时间热水浸脚,去除胼胝,进行小腿按摩。

四,高山旅游病。由于高山和高原地区地势高,空气比较稀薄,氧气减少,老年人到这些地方会出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快等反应。所以老年人最好不要到这类地方去旅游,以免发生意外。

五,旅游性传播病。淋病、疥疮、阴虱病、生殖器疱疹、尖锐湿疣、滴虫病等性传播性疾病,可通过床单、床罩、公共浴巾、沙发等媒介物传染给他人。因此,外出旅游要十分注意个人卫生,尽量不用公共浴巾等。

六,旅游性腹泻。旅游性腹泻大多是饮食不洁,身体感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水状,伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。为预防腹泻,除注意起居和饮食卫生外,在旅游外出时应随身备带痢特灵、复方新明磺、氟哌酸、灭滴灵等治泻药物。

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